LebensWEISE

Wer meine Angebote kennt, weiß, dass es oft das Unbeachtete ist, das entscheidende Impulse bringt, das plötzlich im Alltag wieder innehalten lässt und sanft Veränderung auf den Weg bringt. 

Aus diesem Grund ist ein Info-Brief entstanden, der nun 4 x im Jahr erscheint. Er heißt LebensWEISE und gibt dir aktuelles Wissen und Impulse rund um Achtsamkeit & Ernährung. 

So kannst du in Ruhe eintauchen in Interessantes und dich auch überraschen lassen, was sich in deinem Denken & Handeln verändert.

Ich freue mich, wenn du LebensWEISE abonnierst. Es steckt einiges an Zeit & Ressource darin, dein Invest für das ganze Jahr ist 12,- Euro.

Als Abonnent:in darfst du natürlich auch anregen, was du immer schon mal wissen wolltest, oder frage mich gerne, was vielleicht durch das Lesen aufgetaucht ist. 

Hier findest du die erste Ausgabe aus dem 1. Quartal 2025

Weniger tun, mehr erreichen?

Wie oft beginnst du etwas nicht, weil du meinst, dass du dazu gerade zu wenig Zeit oder Energie hast? 

Oft liegt es gar nicht an der Zeit oder Energie, dass wir etwas nicht erreichen, sondern daran, dass wir gar nicht erst anfangen. Manchmal erreichen wir mehr, wenn wir anfangen, statt uns darüber zu ärgern, dass wir etwas gar nicht erst angehen. Experimentiere gerne mit einem (oder mehreren) dieser Impulse:

5-Miunten-Trick
Statt gleich den ganzen Tag umzukrempeln, beginne mit wenigen Minuten oder kleinen Veränderungen: Du möchtest dich mehr bewegen? Dann gehe zu Fuss einkaufen, gehe einmal am Tag um den Block, nutze Treppen statt Aufzug ... . Drei kleine Schritte sind ein großer, und wenn du erst einmal gehst, gehst du auch gerne einige Schritte mehr,- und manchmal entsteht Neues.

Lazy-Day(s)
Jeder Mensch braucht Zeit der Ruhe & Muße. Nehmen wir uns diese nicht, fühlen wir uns angetrieben ggf. fremdbestimmt, oder unser Körper zwingt uns in eine Pause. In den buddhistischen Zentren von Thich Nhat Hanh gibt es einen Lazy Day. Es geht um die Kunst "faul" zu sein, damit ist gemeint, den Tag ohne festes Programm zu genießen, Muße zu erleben. Daraus entstehen neue Ideen & frische Impulse. Beginne gerne mit einer Lazy-Time, es reicht auch erst einmal eine halbe Stunde nur für dich.

Licht-Blick
Du gehörst zu den Menschen, die sagen "ganz oder gar nicht"? ... und dann hast du einen Tag, der viel Improvisation und Energie von dir fordert, der deine Tagesplanung zerbröckeln lässt? Dann ist es wertvoll Licht auf das zu werfen, was dir jetzt gut tut. Manchmal braucht es einen neuen Blick auf den Tag und die Planungen. Wenn du dich nur ehrlich fragst: Was würde mir jetzt gut tun? ... und dann folge dem, es braucht nichts Spektakuläres sein, manchmal ist es frische Luft, eine Tasse guter Kaffee oder was auch immer. 

Probiere dich aus! Du wirst oft mehr erreichen als du denkst, und es wird dich zufriedener machen. Du möchtest begleitende Impulse? Dann stöbere auf der Terminseite.    

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