Weniger tun, mehr sein ...
5-Miunten-Trick
Statt gleich den ganzen Tag umzukrempeln, beginne mit wenigen Minuten oder kleinen Veränderungen: Du möchtest dich mehr bewegen?
... dann gehe zu Fuss einkaufen, gehe einmal am Tag um den Block, nutze Treppen statt Aufzug ... . Drei kleine Schritte sind ein großer, und wenn du erst einmal gehst, gehst du auch gerne einige Schritte mehr,- und manchmal entsteht Neues.
Lazy-Day(s)
Jeder Mensch braucht Zeit der Ruhe & Muße. Nehmen wir uns diese nicht, fühlen wir uns angetrieben ggf. fremdbestimmt, oder unser Körper zwingt uns in eine Pause. In den buddhistischen Zentren von Thich Nhat Hanh gibt es einen Lazy Day. Es geht um die Kunst "faul" zu sein, damit ist gemeint, den Tag ohne festes Programm zu genießen, Muße zu erleben. Daraus entstehen neue Ideen & frische Impulse. Beginne gerne mit einer Lazy-Time, es reicht auch erst einmal eine halbe Stunde nur für dich.
Licht-Blick
Du gehörst zu den Menschen, die sagen "ganz oder gar nicht"? ... und dann hast du einen Tag, der viel Improvisation und Energie von dir fordert, der deine Tagesplanung zerbröckeln lässt? Dann ist es wertvoll Licht auf das zu werfen, was dir jetzt gut tut. Manchmal braucht es einen neuen Blick auf den Tag und die Planungen. Wenn du dich nur ehrlich fragst: Was würde mir jetzt gut tun? ... und dann folge dem, es braucht nichts Spektakuläres sein, manchmal ist es frische Luft, eine Tasse guter Kaffee oder was auch immer.
Probiere dich aus! Du wirst oft mehr erreichen als du denkst, und es wird dich zufriedener machen. Du möchtest begleitende Impulse? Dann stöbere auf der Terminseite.