Weniger tun, mehr sein ...
5-Miunten-Trick
Statt gleich den ganzen Tag umzukrempeln, beginne mit wenigen Minuten oder kleinen Veränderungen: Du möchtest dich mehr bewegen?
... dann gehe zu Fuss einkaufen, gehe einmal am Tag um den Block, nutze Treppen statt Aufzug ... . Drei kleine Schritte sind ein großer, und wenn du erst einmal gehst, gehst du auch gerne einige Schritte mehr,- und manchmal entsteht Neues.
Lazy-Day(s)
Jeder Mensch braucht Zeit der Ruhe & Muße. Nehmen wir uns diese nicht, fühlen wir uns angetrieben ggf. fremdbestimmt, oder unser Körper zwingt uns in eine Pause. In den buddhistischen Zentren von Thich Nhat Hanh gibt es jede Woche einen Lazy Day. Es geht um die Kunst "faul" zu sein, damit ist gemeint, den Tag ohne festes Programm zu genießen, Muße zu erleben. Daraus entstehen neue Ideen & frische Impulse. Beginne gerne mit einer Lazy-Time, es reicht auch erst einmal eine halbe Stunde nur für dich, ... jeden Tag.
Licht-Blick
Du gehörst zu den Menschen, die sagen "ganz oder gar nicht"? ... dann fordert dein Alltag Improvisation & Energie.
"Ganz" geht nur, wenn es auch Wohltuendes gibt. Es ist wertvoll, Licht auf das zu werfen, was dir gut tut. Manchmal braucht es einen neuen Blick auf den Tag und die Planungen. Du kannst dich einfach fragen: Was würde mir jetzt gut tun? Was ist, wenn eine kleine Weile nur für mich ist? ... und dann folge dem, es braucht nichts Spektakuläres sein, manchmal ist es frische Luft, eine Tasse guter Kaffee oder was auch immer.
Probiere dich aus! Du wirst oft mehr erreichen als du denkst, und es wird dich zufriedener machen. Du möchtest begleitende Impulse? Dann stöbere auf der Terminseite.