Die Zucker-Challenge ...
erleben, was dir gut tut.
Was brauchst du?
» Lust zu entdecken, was (mehr oder weniger) Zucker mit dir macht.
» Lust auf Austausch in der Gruppe.
» Die Bereitschaft hinzuschauen und zu spüren.
Wie geht es los?
Du legst fest, wo du Zucker ganz bewusst weglassen möchtest. Das darf sich in unserer gemeinsamen Zeit verändern. Das bedeutet, du kannst (und darfst) es auch zwischendrin anpassen, je nach dem, was dir gut tut. Das ist wichtig, denn es soll zu dir und deinem Alltag passen.
Um gut starten zu können, ist die erste Woche eine Zeit des Beobachtens. Das bedeutet, dass du erst einmal erforschst, wo in dem, was du isst, Zucker steckt und welche Arten von Zucker das sind. Danach bist du startklar für deine individuelle Challenge. Du schließt mit dir ein Abkommen. Das kannst du gerne in der Gruppe teilen. Den Weg gehen wir gemeinsam.
Das bekommst du:
Wir gehen den Weg gemeinsam & du hast jederzeit die Möglichkeit, dich über die Community-Plattform auszutauschen. Teile, was dir gerade schwerfällt, wo es leicht läuft oder mal einen echten Hänger gibt. Und lasse dich von Impulsen überraschen.
Du kannst auch Fragen dort einstellen. Sollte ich eine Frage nicht spontan beantworten können, recherchiere ich in meinen Netzwerken dazu.
Parallel findest du auf der Community-Plattform Impulse, Audios & Wissens-wertes. Das wird Unterstützendes sein, beispielsweise wie du mit hinderlichen Gewohnheiten gut umgehen kannst & auch Impulsgebendes, das sich aus unseren Treffen ergibt.
Inhalte sind u.a.:
» Zuckerarten
» versteckter Zucker ... oder mehr als gedacht
» was Zucker macht, außer glücklich (neue Erkenntnisse)
» interessante Muster aufdecken
» Impulse für Veränderungen
» den individuellen Weg finden
» Ressourcen für den Alltag entdecken
Termine:
09.03.
23.03.
13.04.
27.04. Jeweils von 18 bis 19:30 Uhr in der Praxis
Nach-Treffen zum Spaziergang im Mai
» Termine für Spaziergänge und Online-Treffen (30-40 Minuten) werden gemeinsam verabredet
» Inklusive Community-Plattform & Austausch (während der gesamten Challenge jederzeit offen)
Ort:
Praxis für Ernährung & Achtsamkeit, Heisinger Straße 14, Essen-Stadtwald
online über die Community-Plattform, Orte für Spaziergänge werden verabredet.
Invest:
150,- Euro, Spontanbucher 125,- Euro {bis 25.02.}
inkl. (Audio)Impulse, Handout, Reflexionsbögen
plus: Community-Plattform, kleine Gruppe, Austausch & Reflexion auch zwischen den Termin durch die Community