Ein Tag in Achtsamkeit & Stille
An diesem Tag erwartet dich eine Zeit für dich. Wir werden innehalten, gemeinsam meditieren, unseren Körper sanft durch bewegen und einfach in Stille sein. Die meiste Zeit sind wir ganz bewusst im Schweigen, so dass Geist & Körper zur Ruhe kommen können.
Inhalte sind u.a.:
... Achtsamkeitsmeditation
... das Tiefe Ruhen (Entspannungsmeditation im Liegen)
... sanftes, einfaches Yoga
... Gehmeditation
... achtsames Essen*
... Austausch
Bei guten Wetter und in gemeinsamer Absprache gehen wir in den nahegelegenen Wald.
Der Tag richtet sich an Menschen, die erste Erfahrung mit Achtsamkeitübungen gesammelt haben und Lust haben an einem Feiertag ganz bewusst für einige Stunden gemeinsam zu praktizieren. Wichtig ist, dass du dich wohl fühlst, also bequeme Kleidung trägst, eigene (weiche) Matte/Decke und dicke Socken mitbringst, und alles, was du sonst noch brauchst, um wohlige Voraussetzungen für dich zu schaffen.
Mittags werden wir eine kleine Pause machen und gemeinsam in Stille essen,- das kann eine besondere Erfahrung sein. Wenn *jeder eine Kleinigkeit mitbringt - etwas Brot/Baguette, einen Aufstrich oder Käse, Salat, dann sind wir gut versorgt. Tee und Wasser gibt es über den ganzen Tag, Kaffee mittags zusätzlich.
Hast du Fragen: Dann rufe mich gerne an: 0201 5978492 oder 0160 92414141
Ort:
Praxis für Ernährung & Achtsamkeit, Heisinger Straße 14, 45134 Essen-Stadtwald
Invest:
45 Euro, EarlyBird 35,- Euro {bis 30.05.2026}