Mache den ersten Schritt ...
"Der erste Schritt ist der größte:
Wenn ich die Laufschuhe erst einmal angezogen habe, gehe ich auch los."
Diese Aussage habe ich vor kurzem gehört. Durch die vielen Jahre Erfahrung weiß ich "das stimmt". Unser Geist entwickelt - bevor es losgeht - eine Vielzahl von Gründen, wieso etwas gerade nicht passt, wir es aufschieben oder ganz lassen sollten. Doch nur wenn wir anfangen, wissen wir auch, ob es sich gut anfühlt, - erst dann können wir uns bewusst für oder gegen etwas entscheiden.
Genau aus diesem Grund gibt es hier für dich unterschiedliche Möglichkeiten, dich auszuprobieren. Womit möchtest du anfangen?
» einfache Impulse oder Audios
» ein kleiner Onlinekurs zum Anfangen
» die offene Freitagsmeditation via zoom
» einzelne Abende zu Achtsamkeit & Selbstfürsorge
» Workshops zum achtsamen Essen & Genießen
» eine Auszeit für ein Wochenende oder eine Woche
» oder eines der anderen Angebote
... hinterlasse deine Spuren.
weitere Termine folgen in Kürze!
Offene Abendmeditation
Jeden Freitag gibt es die Gelegenheit 20 Minuten gemeinsam zu sitzen. Du hast die Gelegenheit, Ruhe in deine Gedanken zu bringen und ganz bewusst den Abend und dein Wochenende zu beginnen.
Nach der Meditation bleibt noch etwas Zeit, Fragen zu klären oder zu teilen, was noch "raus möchte".
Damit Du den Link erhältst, melde Dich einmal per Mail, so dass ich ihn Dir zusenden kann. Der Link wird ausschließlich für den einmaligen Einladungslink verwendet (bzw. wenn sich Veränderungen ergeben, wie Linkaktualisierung oder das Einstellen dieses Angebotes).
Eine Anmeldung für den Abend ist nicht erforderlich, du kannst dich, wenn es zeitlich passt, einfach über den Link einwählen.
freitags | 19 Uhr | online | kostenfrei
Ernährung, Achtsamkeit & Wohlgefühl
Start: 19.01.2026
» Du möchtest dich wieder fit(er) fühlen und dir fehlt der Anfang?
» Du weißt viel über gute Ernährung & doch verändern ist schwierig?
» Du möchtest neue Impulse für ein wohliges Körpergefühl?
Wir wissen so viel über Ernährung wie selten zuvor. Doch was braucht es im Alltag, um sich wirklich wohltuend zu nähren? Welche Impulse braucht es zu genießen und gleichzeitig eine Veränderung zu schaffen, die sich stimmig anfühlt.
4 Termine | montags | in Essen
Das "Tiefe Ruhen"
Start: 22.01.2026
» Du möchtest gedanklich, emotional & körperlich zur Ruhe kommen?
» Du wünschst dir, tief entspannen zu können?
» Dir fehlt ein Impuls, innere Ruhe zu finden?
Das "Tiefe Ruhen" kann dich genau darin unterstützen. Es ist eine Achtsamkeitsmeditation, die ganz bewusst im Liegen stattfindet. Diese Haltung erleichtert überflüssige Spannung in Körper & Geist loszulassen und in eine tiefe Entspannung zu kommen.
Info-Veranstaltung am 15.01.2026
4 Termine | donnerstags | online
Zucker-Challenge
Anmeldung bis 22.02.2026
Du hast schon mal überlegt Zucker deutlich zu reduzieren, vielleicht sogar für eine Weile ganz zu verzichten?
Dann ist diese Challenge perfekt für Dich: Gemeinsam mit anderen bilden wir eine Community, wir tauschen uns über Tipps, Tricks & Hürden aus, entdecken Möglichkeiten und erleben, wie klar und fit wir uns anfühlen können, wenn wir nicht jedem "Zuckerimpuls" nachgeben.
Weitere Informationen in Kürze
9 Wochen | Community-Plattform | online
Besser fühlen
Start 16.03.2026, Jahresgruppe
Was wir fühlen bestimmt unser Denken, unser Handeln & unser Leben. Nahezu alles, was wir erleben hat eine innere Reaktion zur Folge. Etwas, das wir bewusst gar nicht wahrnehmen. Hier setzt dieser Workshop an:
Achtsam erforschen wir Reaktionsmechanismen in unserem Alltag, entdecken Wege uns auf wohltuende Weise zu verankern und (uns) lebendig zu fühlen, mit dem, was ist.
8 Termine | montags | in Essen | inkl. Community-Plattform